В своей книге он приводит несколько расчетов ученых, которые попытались определить продолжительность человеческой жизни. Интересно, что для этих расчетов ученые использовали различные показатели, но в итоге приходили к одной и той же цифре: человеческая жизнь может продолжаться до 280 лет. В это сложно поверить, потому что сегодня встретить даже столетнего человека – редкость.
Между тем, Иван Неумывакин отводит несколько страниц своей книги для того, чтобы рассказать читателям, что такие примеры истории известны. Так, китайский травник по имени Ли Цинъюнь прожил 256 лет. Факт зафиксирован документально. А в 60-е годы прошлого века в прессе появилась заметка о том, что в одном из сельских поселений Ирана живет человек по имени Сеид Али, которому 195 лет. Шотландец Генрих Дженкинс ушел из жизни в 170 лет. В столетнем возрасте он был еще настолько силен, что переплывал реку.
Иван Неумывакин говорил о том, что продолжительность жизни зависит от состояния здоровья, ведь человек умирает не от старости, а от болезней. А здоровье – это то, что купить нельзя, но можно заработать. Сделать это можно с помощью доступных методов, которые перечисляет Иван Павлович в своей книге.
Разумное питание
Для того чтобы продлить активный период жизни, нужно ввести в свой рацион больше натуральных продуктов. Причем растительная пища должна составлять до 60% от всего рациона человека, белки – до 20 %, все остальное – углеводы. Причем чем старше человек, тем больше он должен употреблять растительной пищи.
Воду профессор Неумывакин также относил к еде, качество которой влияет не только на здоровье человека, но и на генотип человеческой популяции. Ученый предупреждал, что люди, которые пьют воду из-под крана, убивают себя. Пить нужно талую воду, говорил Неумывакин. В пример автор книги приводит жителей Северного Пакистана, которые пьют талую горную воду ледников. Среди этих людей немало долгожителей, которые живут по 120 лет.
Дыхание
Эту тему Неумывакин разобрал в своей кандидатской диссертации. Там он отметил, что в человеке заложено природой вдыхать воздуха меньше, чем он выдыхает. Чем короче вдох и длиннее выдох, тем лучше для здоровья человек. Неправильное дыхание нарушает в организме здоровое соотношение кислорода и углекислоты, которой, по словам Ивана Неумывакина, в нас содержится в три раза больше, чем кислорода.
Правильному дыханию нужно учиться и его нужно развивать. Для этого нужно сделать неглубокий вдох, а после неглубокого выдоха задержать дыхание настолько, насколько сможете (начинать можно от 10 секунд за один раз, постепенно доводя до 60). За день таких минут с задержкой дыхания должно набраться не менее 30. Такая дыхательная гимнастика поможет укрепить здоровье, уверял профессор Неумывакин.
Физическая активность
Иван Павлович советовал выбирать любые физические упражнения, которые будут вам по душе. Но нужно помнить о том, что ежедневная физическая активность должна включать в себя три составляющих: разгибание, вращение, растяжение.
В своей книге автор приводит данные исследования, которое проводили немецкие ученые. Они выяснили, что если человек выделяет физическим нагрузкам хотя бы по 20 минут в день, то болеет он в 5–7 раз реже, обладает более высокой трудоспособностью и стрессоустойчивостью. Более того, если человек продолжает заниматься физическими упражнениями после 50 лет, этим самым он продлевает свою жизнь на 5 лет.
Душевное состояние
Этому аспекту Неумывакин также отводил важную роль в сохранении здоровья и продлении жизни. Профессор считал, что негативные изменения в организме чаще всего связаны с его зашлакованностью, а также с отрицательными мыслями. В нашем мире все закономерно. Зло или добро, которое излучает человек, обязательно возвращается – в это верил профессор Неумывакин.
То, что мы чувствуем и о чем думает, нас и окружает. От того, какую энергию излучает человек, зависит и его жизнь. Чтобы не разрушать свою жизнь душевным состоянием, человек должен руководствоваться принципом: не делать для окружающих ничего такого, что неприятно было бы для вас самих. А для этого нужно заглядывать себе в душу хотя бы по 20 минут утром и вечером. Чтобы понять, чем вы живете, и настроить себя на добрые помыслы.
Вероятно, что именно душевное состояние самого Ивана Неумывакина оказало влияние на его продолжительность жизни, последние годы которой были «отравлены» личными потрясениями. Но даже в этот период он торопится рассказать нам, что спасет наше здоровье. Ушел Иван Неумывакин в 89.
