Сотрудники Медицинского колледжа Карла Иллинойса при
Иллинойсском университете в Урбане-Шампейне и Гарвардской медицинской школы
(США) провели обсервационное исследование, в котором поучаствовали 700 тысяч
бывших американских военных, и выяснили, как восемь привычек, соответствующих
здоровому образу жизни, помогают продлить жизнь. О своих выводах авторы научной работы расскажут на конференции Nutrition,
организованной Американским обществом питания.
«Хронические заболевания связаны более чем с 80% всех
расходов на здравоохранение и выступают основной причиной заболеваемости и
смертности в Соединенных Штатах Америки. Здоровый образ жизни был предложен как
потенциальный способ устранить коренные причины хронических заболеваний и
связанных с ними затрат. Цель этого исследования — оценить риск смерти и
продолжительность жизни в зависимости от индивидуальных факторов образа жизни в
большой когорте американских ветеранов», — объяснили ученые.
Они выделили восемь «здоровых» привычек: поддержание
физической активности, отсутствие запоев, а также опиоидной и никотиновой
зависимостей, способность справляться со стрессом, правильное питание, здоровый
сон и позитивные отношения с окружающими.
В выборку включили 719 147 человек 40-99 лет, участвовавших
в проекте The Million Veteran Program (MVP) с 2011 по 2019 год. За указанный
период умерли 33 375 участников.
По итогу 1,13 миллиона человеко-лет наблюдений исследователи
обнаружили, что уровень смертности для ветеранов, которые вообще не имели
здоровых привычек, составил 72,6 (на 1000 человеко-лет); для тех, кто к зрелому
возрасту перенял хотя бы одну привычку, — 46,3, две — 36,3, три — 29,8, четыре
— 25,2, пять — 20,8, шесть — 15,7, семь — 12,3, восемь — 7,4.
«Мультискорректированный относительный риск смерти равнялся
0,95 для лиц с положительными социальными отношениями по сравнению с их
сверстниками, 0,82 — для людей, соблюдавших правила здорового сна, 0,81 — для
тех, кто не впадает в запои, 0,79 — для тех, кто правильно питается, 0,78 — для
участников с минимальным уровнем стресса, 0,71 — для некурящих, 0,62 — для
людей без расстройства, связанного с употреблением опиоидов, 0,54 — для
физически активных», — рассказали ученые.
У участников исследования, которые соответствовали всем
восьми факторам здорового образа жизни, риск смерти от всех причин оказался
ниже на 13% — по сравнению с теми, кто не соблюдал ни одно из правил. Ожидаемая
продолжительность жизни 40-летних мужчин при этом была больше на 23,7 года,
женщин — на 22,6.
«Результаты нашей работы продемонстрировали, что правильный
образ жизни важен как для общественного здоровья, так и для личного
благополучия. Чем раньше, тем лучше, но даже если вы решитесь на небольшие
изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — подчеркнул
Суан-Май Т. Нгуен, специалист по здравоохранению из Медицинского колледжа Карла
Иллинойса и ведущий автор исследования.
