Интернет-ресурс «Проверено»
выяснил, так ли это на самом деле.
В российских СМИ
информация об опасности такой привычки появляется часто: якобы она может привести к артрозу. Вот,
например, что рассказывала об
этом радиостанция Sputnik в прошлом году:
«…многократное щёлканье приводит к нестабильности, из-за чего суставы
разбалтываются. Это, в свою очередь, приводит к скорому их износу и артрозу.
«Если всё время будете разбалтывать суставы, то получите в 50 лет артроз,
который должен быть в 70 лет», — предостерёг [травматолог-ортопед
Константин] Терновой».
Многие считают,
что хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно, потому что суставы из-за этого
повреждаются и постепенно у человека развивается артроз. Для того чтобы
разобраться, действительно ли это так, надо выяснить, откуда берётся сам хруст
и может ли это влиять на возможность появления артрита.
Дело в том, что,
хотя хрустом в суставах учёные занимаются уже десятилетия, точно объяснить
механизм появления звука у них до сих пор не получилось. Существует две
основных гипотезы, откуда в суставах берётся хруст.
Первая гипотеза появилась ещё в 1971 году. В каждом суставе есть так
называемая суставная полость, а в ней содержится небольшое количество
синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки и предотвращает
изнашивание суставов. Примерно 15% этой смазки — не жидкость, а газ.
Согласно теории, при манипуляциях в суставах происходит процесс кавитации:
растворённый обычно в жидкости газ превращается в пузырьки, а после этого сразу
схлопывается. Именно это приводит к характерному звуку. Поэтому в какой-то
момент после длительного занятия суставы могут перестать хрустеть: когда все
пузырьки схлопнулись, необходимо некоторое время, чтобы газ опять растворился в
жидкости и процесс можно было начать заново.
В 2015 году
журнал PLOS One опубликовал статью со второй гипотезой. В исследовании
авторы наблюдали хруст суставами через МРТ. С помощью эксперимента они
показали, что звук появляется не из-за существовавших ранее пузырьков газа, а
из-за расширения самой суставной полости в результате манипуляции суставом.
Хотя эта версия,
казалось, опровергла теорию о пузырьках, в 2018 году всё снова перевернулось: ещё одна группа учёных с помощью математической
модели показала, что звук должны создавать именно пузырьки газа. «Несмотря
на более чем 60 лет исследования, до сих пор нет согласия, откуда берётся звук
хрустящих суставов, — не хватает экспериментальных доказательств», — пишут
авторы.
Короче говоря, откуда появляется суставной хруст, ещё до
конца не известно. Но и найти доказательств, что привычка хрустеть суставами
может привести к артрозу, учёным тоже не удалось.
Например, в исследовании 1975 года из 15 пациентов, которые сообщали о
привычке хрустеть суставами, только одному поставили диагноз артроз. В
другом исследовании 1990 года участвовало уже
300 человек, но никакой связи между привычкой хрустеть пальцами и артрозом
учёные снова не обнаружили.
Идею об артрозе
проверяли и с помощью рентгена. В 2011 году одно
из исследований сравнило снимки людей с диагностированным артрозом в возрасте
50–89 лет и тех, у кого болезни не было. Распространённость артроза среди тех,
кто имел привычку хрустеть костяшками, и тех, кто этого не делал, оказалась
примерно одинаковой.
Наконец, один из
докторов провёл эксперимент на себе: на протяжении 50 лет он
хрустел суставами каждый день на одной руке и никогда не делал этого другой
рукой. В конце эксперимента суставы на его руках не отличались друг
друга, а артроза у него не развилось.
Проще говоря,
хоть механизм хруста костяшек ещё не до конца изучен, никаких доказательств,
что он может привести к артрозу, в науке пока нет.
