Ученые из Университета Токио, Япония, под руководством Мачико Катори изучили данные тысяч британцев, которые хранятся в британском биобанке, специальном хранилище различной медицинской информации. В результате, ученые выделили 16 разных типов сна у людей.
Для определения моделей бодрствования и сна участникам экспериментов одевали специальные браслеты с датчиками, которые реагировали на движение рук спящих людей в течение нескольких дней.
Ученые из Университета Токио на основе полученных данных выяснили, что наш сон довольно многообразен и состоит из разных циклов.
Исследователи выделили 5 главных типов сна, а некоторые из них были разбиты на отдельные категории и подкатегории.
Первый тип сна характеризуется бессонницей во время продолжительного сна, но с частым просыпанием посреди ночи.
Пятый тип сна присутствует у людей, которые хорошо спят всю ночь и не спят днем.
Что касается типов сна 2,3 и 4, то их ученые разбили на отдельные категории и подкатегории.
2а – эта категория сна есть у людей, которые не имеют постоянного графика, чтобы нормально поспать и это может быть связанно с посменной работой.
2b – это прерывистый сон во время короткой продолжительности сна в целом.
3а — это категория сна у людей, которые страдают бессонницей с нормальной продолжительностью сна
3b — это категория сна у людей, которые страдают бессонницей с короткой продолжительностью сна.
4а – это категория сна, когда люди в течении 24 часов пытаются поспать, но у них это не всегда получается. Это состояние, предшествующее бессоннице.
Также ученые выделили отдельные подкатегории для 3b и 4b, которые показывают разные характеристики прерывистого сна.
3b-1 — это подкатегория людей, которые на некоторое время глубоко засыпают, но потом не могут заснуть после пробуждения.
3b-2 — это подкатегория людей с беспокойным сном, которые часто просыпаются и не могут заснуть по несколько часов.
В подкатегории сна 4b люди с признаками начинающей бессонницы часто просыпаются и засыпают среди ночи. Также это может происходить и в утренние и в вечерние часы.
«Бессонница – это проблема, которая может влиять и иногда влияет на психическое и физическое здоровье людей. Наше исследование показывает, что можно обнаружить первые признаки бессонницы и предотвратить последующие негативные последствия. Но нам нужны дополнительные исследования, чтобы уточнить наши результаты», — говорит Катори.
