Сон и ежедневная медитация — так Далай-лама XIV проводит вынужденный «отпуск» из-за эпидемии коронавируса, рассказал он в среду при встречи с писателем Пико Айером, видеозапись которой доступна на сайте фонда «Сохраним Тибет», сообщает eNews.
«Когда началась пандемия, мне сказали, что я не должен встречаться с людьми, только дистанционно. Поэтому я был в «отпуске». Каждую ночь я сплю 9 часов и потом 4 часа медитирую. Обычно я просыпаюсь в 3.30 утра. Около 3 часов утра мне снятся сны. Я вижу во сне божеств и получаю благословение», — рассказал Далай-лама, передает ria.ru
По его словам, чтобы находиться в хорошем физическом и духовном состоянии, нужно, кроме сна и молитвы, анализировать свои эмоции.
«Эмоции нарушают наш покой ума и в конечном итоге разрушают физическое здоровье. Я просыпаюсь и спрашиваю себя — где я, где самость — ее не найти», — пояснил лидер тибетского буддизма.
По его мнению, идея «бессамостности», а также понимание того, что все в мире взаимосвязано, помогают ослабить отрицательные эмоции.
«Гнев, зависть, ревность — все эти эмоции основаны на уверенности в существовании «Я», самости. Но нет никакого независимо существующего «Я». Также чтобы справляться с разнообразными эмоциями, нужно глубоко анализировать их причины. Со временем с помощью разума и опыта получится усилить положительные и ослабить разрушительные эмоции», — подытожил Далай-лама.
