Врачи
предупреждают, что малоподвижный образ
жизни чреват проблемами с лишним весом
и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты исследования STEPS за
2021 год, проведенного Всемирной организацией
здравоохранения совместно с министерством
здравоохранения Молдовы, показали, что
меньше всего двигаются молодые люди до
29 лет и жители нашей страны старше 60
лет.
Данные показывают, что уделять
большее внимание физической форме
жители Молдовы начинают уже после 30
лет.
— Почему вы решили пойти в
спортзал?
— Потому что я поняла, что
веду малоподвижный образ жизни и хочу
поправить здоровье. У меня появилась
апатия, мне было трудно делать домашнюю
работу.
— Сколько килограммов вы
сбросили?
— Около 17 килограммов, и мне
еще нужно похудеть. Сейчас я чувствую
себя хорошо как физически, так и
эмоционально.
Исследование также
показывает, что жители сёл более активны.
Так, в сельской местности люди занимаются
физическим трудом в среднем по четыре
с половиной часа в день, а жители городов
двигаются всего два с половиной часа,
и то, только тогда, когда перемещаются
из одного места в другое.
«Исследование
показало, что, по меньшей мере, 300 минут
в неделю человеку необходима нагрузка
умеренной интенсивности, чтобы
поддерживать тело здоровым, или 150 минут
интенсивных занятий спортом в тренажерном
зале. Когда мы говорим о физической
нагрузке умеренной интенсивности то,
не имеем в виду ходьбу по дому, прогулки
или дорогу на работу», — сказал кардиолог
Михай Ташник.
Кардиолог утверждает,
что 90 процентов его пациентов ведут
малоподвижный образ жизни.
«Исследования
показали, что мы потребляем в два-три
раза больше калорий, чем нужно организму.
По сути, если количество калорий выше,
излишек, который поступает, будет
откладываться в жировой ткани, что
делает организм еще более нездоровым».
Как
следствие у людей могут развиться такие
заболевания как гипертония, атеросклероз,
сахарный диабет и ожирение. Данные
Национального агентства общественного
здоровья показывают, что у 70 процентов
мужчин и 57 процентов женщин в нашей
стране — лишний вес.
«Хорошо то,
что, при лечении ожирения, пациент
практически лечит остальные болезни
вроде атеросклероза, артериальной
гипертензии».
Зинаида Сакара
известна в нашей стране как победительница
Кишиневского международного марафона.
Девушку часто можно увидеть в парках
столицы, она тренируется в любую погоду.
А началось все с того, что она хотела
поправить здоровье. Сейчас молодая
женщина кандидат в мастера спорта.
«У
меня были лишние килограммы, были
проблемы с почками, регулярно занимаясь
спортом забываешь обо всех болях, о
своих болезнях. Начинаешь становиться
здоровее, крепче. Ты доволен собой».
По
данным ВОЗ на этот год, треть взрослого
населения Европы страдает ожирением
из-за высококалорийного питания и
малоподвижного образа жизни.
