Симптомы
Как отметила врач, первым симптомом нехватки воды часто бывает усталость, которая затем перерастает в более опасное состояние.
— Сначала возникает усталость — непонятное состояние, при котором
человек начинает быстрее уставать. Потом становится довольно сложно
сконцентрироваться, особенно на нескольких вещах одновременно. Затем уже
может быть спутанность сознания, — перечислила Соломатина.
Со стороны сердечно-сосудистой системы человека может беспокоить
тахикардия, ему становится тяжело справляться с физическими нагрузками,
отметила специалист.
Потемнение в глазах или сухость в них — тоже симптомы вероятной нехватки жидкости, подчеркнула врач.
Дефицит воды может сопровождаться рядом других проявлений, предупредила
диетолог. При этом не всегда нехватка жидкости может быть заметна.
— Возможна сухость слизистых, губы могут покрываться корочкой, как если
бы они были обветрены. Могут быть трудности с глотанием и проблемы с
пищеварением. Кстати, очень часто бывает скрытая нехватка жидкости. Она
вроде как не проявляется, но человек может хуже переваривать еду,
начинает поправляться. Почему как раз, чтобы худеете, лучше пить больше
воды — чтобы быстрее все усваивалось и ферменты нормально
вырабатывались, — объяснила Соломатина.
Последствия
Нехватка воды напрямую ведет к раздражительности и даже депрессии,
предупредила Соломатина. У человека может измениться характер — особенно
это заметно у пожилых, вплоть до развития деменции и острого психоза.
В некоторых случаях из-за дефицита жидкости можно оказаться в больнице.
— Если вдруг происходит резкое обезвоживание (как часто бывает летом),
может возникнуть достаточно плачевное состояние вплоть до развития
острого психоза. А потом человек просто теряет сознание. Ему постараются
психоз купировать, но препараты могут иметь побочные эффекты, и человек
попадает в больницу. Изначальной причиной могла стать небольшая
нехватка жидкости, — рассказала диетолог.
Чтобы избежать проблем, необходимо пить достаточное количество
жидкости. У каждого человека своя норма воды, которую можно рассчитать
по следующей формуле: 30 миллилитров на килограмм веса в сутки,
заключила Соломатина.
