Одни из самых полезных продуктов для зрения, как объясняет доктор Тананакину, это фрукты и овощи желтого или оранжевого
цветов. Например, тыква, морковь и другие. В таких плодах содержится
специальное вещество под названием бета-каротин. Именно он становится
источником витамина А в организме, которые является необходимым для
здорового зрения.
Очень полезной для зрения считается также черника. Эта ягода богата
полезными веществами, которые не только поддержат здоровое зрение, но и
снимут даже самую сильную усталость. Медики рекомендуют употреблять
также орехи. Они не просто улучшают зрение, но и способны снимать
различные воспаления, благодаря антиоксидантам. А зеленые овощи и фрукты
помогут сохранить сетчатку и повысить остроту зрения в целом. Кроме
того, врач посоветовала обязательно включать в рацион рыбу и цитрусовые.
Одни
из самых полезных продуктов для зрения, как объясняет Газета.ру со
ссылкой на доктора Тананакину, это фрукты и овощи желтого или оранжевого
цветов. Например, тыква, морковь и другие. В таких плодах содержится
специальное вещество под названием бета-каротин. Именно он становится
источником витамина А в организме, которые является необходимым для
здорового зрения.
Очень полезной для зрения считается также черника. Эта ягода богата
полезными веществами, которые не только поддержат здоровое зрение, но и
снимут даже самую сильную усталость. Медики рекомендуют употреблять
также орехи. Они не просто улучшают зрение, но и способны снимать
различные воспаления, благодаря антиоксидантам. А зеленые овощи и фрукты
помогут сохранить сетчатку и повысить остроту зрения в целом. Кроме
того, врач посоветовала обязательно включать в рацион рыбу и цитрусовые.
