Об этом в беседе с РИА Новости
рассказала диетолог Маргарита Макуха.
«В жару не рекомендуется употреблять сладости, сладкие
газированные напитки и мороженое. Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют
ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно
действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной
аллергических реакций. В сладких продуктах с содержанием крема в жаркую погоду
особенно быстро размножаются болезнетворные бактерии», — пояснила врач.
По словам Макухи, в жаркую погоду следует воздержаться от
соленых продуктов и копченостей: они приводят к обезвоживанию организма. Также
специалист порекомендовала отказаться от жирных продуктов и фастфуда, так как
они могут спровоцировать появление лишнего веса — в жару физическая активность
сокращается.
«Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на
сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и
усиливает частоту сердечных сокращений», — заявила эксперт.
Кроме того, нанести организму большой вред в жару можно,
употребляя спиртные напитки, так как при высоких температурных показателях
увеличивается токсический эффект алкоголя.
